NLP用語集:アンカリング(アンカー) - NLP-JAPAN ラーニング・センター 東京・名古屋・大阪・福岡

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NLP用語集

NLP用語集:
アンカリング(アンカー)

簡単に、調子のいい時の自分の感覚を持つことができます。

アンカリングとは条件付けの事を指します。
条件付けといって、恐らくこのような例を挙げると、
その条件付けの意味を理解しやすいことと思います。

皆さんには、学生時代によく聞いていた音楽があると思います。
その当時、CMソングで使われていたり、トレンディードラマのテーマ曲だった音楽のことです。

これらの音楽を久しぶりに聞く機会があった時に、
多くの方はこのように仰る事と思います。

「あぁ~、懐かしい」

この「懐かしい」という言葉を発する時というのは、
音楽が流行っていたその当時のことを思い出しているのではないでしょうか。

この一連の流れの状態の事をアンカリングと言います。

このアンカリングの場合は、聴覚的に当時の音楽を聴くことによって、
その当時のことを思い出しているのです。

このような一連の記憶の構造を使って、
自分の感情をコントロールすることを可能とするのが、NLPのアンカリングです。

NLPのアンカリングには、色々な作法がありますが、
今回の使い方の場合は、音楽で記憶や感情に変化をもたらす働きを使って、
自分の心に変化をもたらす方法を紹介します。

決まった音楽を聞いて
自分の感情モチベーションを高めるのです。

● アンカリングの手順 ●

  1. 自分自身が得たいと思っている感情を決めます。
    (目標を達成している、NO1になったとき)
  2. その時の体験を視覚・聴覚・身体の感覚でイメージします。
  3. そして、イメージの中での体験がピークに達する手前で、
    自分の感情が高まる音楽をかけます。
  4. 2~3の流れを何度も繰り返します。
  5. 最後にアンカリングができているかを確認するために、
    何も無い状態で、その音楽を聞きます。
    この時に、その時の感情が蘇ってきたら、アンカリングは成功です。

このような一連の流れをアンカリングでは、
行います。
結果として、自分自身の感情のコントロールができるようになります。

本当に、自分の実力の発揮を求められる場面で、
使うことが可能となってくるNLPの手法といってもいいでしょう。

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